Чаи, которые полезно иметь каждому: успокоительный сбор трав

Жизнь полна напряжения, стрессов; в следствие всего этого происходит утомление организма. Для поддержания жизненного тонуса каждая семья должна иметь успокоительные сборы трав. Существуют разные успокоительные сборы.

Среди многих способов поддержания нервной системы (правильный режим дня, работа с психологами, аутотренинг) необходимо естественное расслабление с помощью чаев из трав с эффектом успокоения.

Для чего нужны успокоительные чаи? Название говорит само за себя. Успокоительные чаи на травах помогают для снятия нервозности, укрепления при эмоциональном измождении и выматывании. Успокаивающие травы могут укрепить ночной сон и отдых во время сна. Сегодняшний мир все больше подвержен депрессивным состояниям, причем, не только взрослый контингент, но и дети. Подрастающее поколение часто сталкивается с беспокойством и страхами, необоснованной тревогой и переживаниями. Эта эмоциональная проблема приводит к расстройству сна.

Поэтому уместно прибегнуть не только к помощи врачей, но и к природе, имеющей в своем арсенале все полезное для человека, и заваривать успокоительные сборы трав для всей семьи. Конечно, можно обратиться в аптеку, которая предоставляет широкий спектр трав на все случаи жизни. А можно оглянуться вокруг и использовать природные дары в виде лечебных трав и растений, которыми полны приусадебные участки и близлежащие леса. Можно пить настои успокоительных трав профилактически, не дожидаясь серьезных проблем в здоровье.

Так как успокоительный сбор имеет заметное влияние на психосоматическую систему, нельзя принимать его бездумно и неразумно. Существуют определенные дозировки, которыми не следует пренебрегать. Так же каждый организм имеет собственную непереносимость к некоторым компонентам лекарственных трав.

Поэтому необходимо придерживаться общих рекомендаций в применении лекарственных сборов успокоительных трав:

- Принимать такие настои нужно исходя из сложности проблемы: легкая степень – за пару часов до ночного сна; серьезная – на протяжение всего дня.

- Рекомендуется пить такие травы курсами: например, после трех недель лечения сделать две недели перерыва.

- Не стоит увлекаться дозами; в этом случае лучше – меньше. При необходимости можно ее увеличить.

- Организм человека имеет способность привыкать к препаратам и травам, поэтому полезнее будет или чередовать конкретные травы, или комбинировать их в сборах.

- Практически у всех травяных чаев есть противопоказания; с ними обязательно нужно ознакомиться. Особенно это важно для склонных к аллергиям.

- При серьезных заболеваниях, таких, как опухоли мозга, эпилепсия или алкоголизм, перед употреблением успокоительных сборов необходима консультация профильного врача. Если у человека глубокая депрессия, то психотерапевт должен порекомендовать, что принимать, какие травы: успокоительные или, наоборот, растормаживающие. Успокоительные могут принести обратный эффект - еще больший уход в себя, от нормальной жизни.

Самые распространенные успокоительные травы – это мелисса и мята. Даже аромат таких чаев приносит удовлетворение, наслаждение. Мягкость вкуса и запаха можно разбавить медом или лимоном, что усилит успокоительное действие. Делать настой из этих трав очень просто, залив стаканом кипятка одну чайную ложку мяты или мелисы. Пить нужно после нескольких минут настаивания. Можно сделать еще проще: в обычный чай добавить немного травы. Предупреждение в том, чтобы не делать такой чай крепким, это может навредить.

Валериана так же хороша в самостоятельном настое и в добавлении ее к травяным успокоительным сборам. Например, сделать сбор из равных пропорций корня валерианы, фенхеля, ромашки и тмина и заварить одну столовую ложку этой комбинации трав стаканом кипятка. Через полчаса настаивания пить два раза в день по полстакана. Хорошо последний раз выпить на ночь. Еще один рецепт: сделать состав из корня валерианы, мелисы, ромашки и коры крушины по две части каждого. В этот состав добавить еще одну смесь: одну часть шишек хмеля и такую же часть мяты. Из всего соединения двух смесей одну столовую ложку залить стаканом кипятка и поместить в термос на два часа. Такой чай из успокоительного сбора пить по полстакана несколько раз в день.

Действенный помощник для нервной системы – пустырник. Он эффективнее, к примеру, валерианы в четыре раза. Из пустырника можно делать успокоительный чай. Для этого берется по две ложки пустырника и зверобоя и по одной – ромашки, тысячелистника и мяты. Полторы ложки этой смеси залить стаканом кипятка, а после получаса можно пить этот чай по полстакана три-четыре раза в день. Предостережение при принятии такого чая – пониженное давление и замедленное сердцебиение.

Чай из душицы полезен всем, кроме беременных женщин. Название говорит само за себя: чай для души, ее спокойствия. Для его заваривания нужен термос. Три столовые ложки душицы положить в термос и залить половиной литра кипятка на 2 часа. Процеженный чай пьется при неврозах и бессоннице три раза в день до еды.

Особое внимание нужно обращать на состояние детей, они могут быть легко возбудимы. Главное в употреблении детьми таких успокоительных чаев, это знание о наличии аллергии ребенка на определенные травы. Им хорошо пойдут практически такие же травы, как и взрослым (иван-чай, мелиса, тысячелистник, мята, ромашка, калина) , но пропорция будет меньше. Обычная взрослая доза делится на три. Сначала нужно дать немного, чтобы проверить реакцию на аллергию.

Легкодоступная растительность природы всегда готова нам помочь при различных нервных расстройствах. Главное, человеку иметь мудрость при употреблении успокоительных трав – не повредить себе из-за неосведомленности.