Что делать, если болит пятка при ходьбе?

Боль в ступне или пятке может иметь периодический и постоянный характер. В первом случае в первую очередь нужно обратить внимание на свою обувь. А вот во втором случае проблема может быть гораздо серьезнее и глубже.

Чаще всего у людей среднего и старшего возраста появляются внезапные резкие боли по всей стопе. Причиной таких неприятных ощущений может быть разрастание костной ткани пяточной кости. Данную болезнь еще называют пяточной шпорой. Подошвенный фасциит (воспаление связок стопы) тоже может объяснить, почему при ходьбе болит пятка. Причины появления пяточных шпор могут быть самыми разными: это и хронические травмы, и плоскостопие, лишний вес, неправильная или неудобная обувь, расстройство сосудов, а также некоторые виды инфекций.

При появлении пяточных шпор возникают определенные симптомы, которые довольно легко распознать. Например, первым признаком болезни является боль во всей стопе (включая пятку) при ходьбе или в то время, когда человек после длительного отдыха наступает на подошву. Ощущения могут быть весьма болезненными: иногда может показаться, что в пятку вонзили иглу или гвоздь. Боли могут появляться резко и внезапно, но они так же быстро и неожиданно могут исчезать. И даже если эти ощущения не повторяются, болезнь все равно может развиваться. При этом интенсивность нагрузок на ноги может влиять на скорость развития болезни.

Так какие меры принимать в случае, когда болит пятка? Самое первое, что нужно помнить - ни в коем случае не рекомендуется заниматься лечением самостоятельно. Если появились первые симптомы болезни, нужно сразу обратиться к специалисту. Врач обязан направить пациента на ультразвуковое обследование, которое покажет все изменения, которые произошли в его организме. Если недуг подтвердится, то в качестве лечения доктор может назначить противовоспалительные препараты и ортопедические приспособления, покой и вытяжение стопы. Если же заключение определит запущенную форму болезни, то в большинстве случаев хирургического вмешательства избежать не получится.

Подошвенный фасциит лечат комплексно. Поскольку единой системы лечения данной болезни не существует, то специалисты рекомендуют не только регулярно принимать медикаменты, которые выписал врач, но и выполнять определенные упражнения для ног, которые помогут уменьшить боль и значительно уменьшить проявление остальных симптомов недуга.

Если нет возможности отправиться к врачу, а боли в подошве невыносимые, следует сделать ванночку для ног с теплой водой, содой и морской солью. При этом можно сделать легкий расслабляющий массаж голени. Если боли повторяются и на следующий день (особенно после прогулки) , то, возможно, обувь была подобрана неправильно. В этом случае можно поменять обычные стельки на ортопедические. В некоторых случаях именно это может убрать причину сильных болей в подошве.

Если обращаться к народным средствам, то знатоки этого дела предлагают в обувь под пятку положить подсушенную корку лимона. Если боль возникла у спортсмена, то нагрузку на нижние конечности придется значительно уменьшить, чтобы не усугубить ситуацию.

При наличии болей в пятке и подошве, врачи часто рекомендуют делать лечебный массаж. В этом случае лучше обратиться к специалисту, который точно знает, где и как массажировать, чтобы уменьшить симптоматику болезни. После сеанса профессионала больной может самостоятельно делать пощипывание пяток, ступни и ахиллового сухожилия дома. Кроме этого можно делать ледяные ванночки, ледяные компрессы или массаж с использованием льда.

Для ледяного массажа используют замороженную воду в стаканчике. Выполняют процедуру следующим образом: дном стакана водят по больному месту в течение 5-8 минут. Для ванночек со льдом используют колотую мороженую воду, в которую нужно погружать только пятку. Процедура длится не более 10 минут. Погружать пальцы ног в лед не рекомендуется, поскольку риск получить обморожение слишком высок. Хороший специалист обязан дать советы, которые объясняют, что делать, если болит пятка. Еще один отличный способ уменьшить боли - ледяная подушечка. Для этого лед погружают в пакет и заворачивают его в полотенце. Далее следует наступить на подушку изо льда пятками и стоять так максимум 15 минут. Данную процедуру лучше делать перед сном или после нагрузок на ноги.

Народная медицина советует и более щадящий способ: тертый картофель положить в пакет, после чего поместить туда стопу так, чтобы она касалась картофельной кашицы. Компресс тщательно обмотать полотенцем и выдержать 2-3 часа.

Конечно, лучше сразу обратиться к врачу, если боли в пятке очень сильные или не прекращаются длительное время. Ведь подобные недомогания могут сигнализировать о более серьезных болезнях, которые нужно лечить.