Что делать, если повышены триглицериды?

Триглицериды являются одними из наиболее подходящих источников энергии для организма человека. В основном они поступают в виде пищи, а затем происходит синтез в жировой ткани, печени и кишечнике.

С возрастом уровень триглицеридов увеличивается, поэтому приходится прибегать к мерам по их уменьшению. Они напрямую связаны с атеросклерозом, так как принимаются участие в образовании атеросклеротической бляшки. Он относится к числу наиболее распространенных и опасных заболеваний. Несмотря на медленное течение и прогрессирование, последствия оказываются практически необратимыми.

Основой данного заболевания считается специфическое поражение артерий, которое происходит вследствие очагового увеличения соединительной ткани в стенках сосудов. Кроме того наблюдается пропитывание внутренней оболочки жиром. В последствие это приводит к нарушениям кровообращения в определенных участках тела.

Так как атеросклероз может поражать мелкие сосуды, такие как артериолы, тогда происходит локальные расстройства кровоснабжения. Например, если процесс наблюдается в головном мозге, тогда одним из первых симптомов появятся периодические головные боли.

Разобрав подробнее механизм их возникновения, то можно узнать, что при откладывании атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов, происходит уменьшение диаметра их просвета. Вследствие этого снижается количество доставляемой крови к органам, и нарушается их функционирование. Когда атеросклероз прогрессирует, закрывая все больше и больше просвета, начинают появляться специфические симптомы и жалобы.

Ранее атеросклероз считался заболеванием более взрослого возраста, когда начинает происходить накапливание холестерина, и повышены триглицериды вследствие нарушения пищеварения и других процессов. Однако за последние десятилетия это заболевание помолодело. В наше время уже не редкость увидеть диагноз атеросклероз у людей, которые не достигли 40-ка лет.

Наиболее опасными повреждениями считаются сосуды головного мозга и коронарные сосуды, которые обеспечивают питание и доставку необходимых веществ сердечной мышце. На основании этих фактов очень часто встречаются молодые люди с гипертонической болезнью с колебаниями или постоянно повышенным давлением. Такое состояние может спровоцировать инфаркт миокарда или инсульт с дальнейшим развитием параличей и утратой некоторых функций органов.

Главной причиной, которая влияет на развитие атеросклероза, является повышенный уровень холестерина в крови. Сопутствующими факторами считается сидячий образ жизни, постоянные стрессовые ситуации, злоупотребление спиртными напитками, курение, пристрастие к жирной и жареной пище. Кроме того отсутствие в рационе рыбы, морепродуктов и растительного масла также увеличивают риск атеросклероза, так как сами относятся к антисклеротическим продуктам.

С каждым днем и приемом нездоровой пищи, количество холестерина на стенках сосудов увеличивается и приводит к сужению просвета. Вследствие этого резко снижается доставка необходимого количества кислорода и других полезных веществ тканям и органам. Наступает гипоксия и снижается функционирование пораженных органов, а затем и вовсе отказ от работы.

В основе снижения поступления триглицеридов в организм считается диета. Она должна заключаться в сокращении употребления жиров до 30%, а иногда даже до 20% от всей суточной калорийности. Морепродукты обладают выраженным антисклеротическим эффектом, это касается в особенности морской капусты, которая содержит большое количество биологически активных веществ, витаминов и микроэлементов.

К тому же этот продукт активизирует физиологические процессы в головном мозге, благодаря чему улучшается память и уменьшаются боли. Таким образом, зная проявления и причины атеросклероза, можно постараться избежать наступления заболевания в раннем возрасте. В случае, когда оно уже присутствует, есть шанс замедлить его прогрессирование.

Триглицериды не вредят стенкам сосудов тех людей, которые употребляют большое количество сложных углеводов. Однако для приготовления таких блюд, как паштет, рис или фасоль требуется определенные жирные добавки. В связи с этим необходимо найти рецепты с меньшим содержанием жирных ингредиентов. Например, с легкостью можно употреблять макаронные изделия, но самое главное, чтобы они были без соуса.

Также рекомендуются салаты, печеный картофель и остальные блюда с высоким содержанием сложных углеводов и низким количеством жиров. Особенное внимание следует уделять сладким изделиям, которые имеют огромное количество простых углеводов. Из-за высокого содержания триглицеридов в подобных продуктах человек не замечает, как накапливает их в организме. И, конечно же, употребление спиртных напитков также пагубно действует на состояние сосудов и в частности на уровень триглицеридов.

Еще одним способом для снижения риска развития атеросклероза считаются физические упражнения, благодаря которым снижается уровень вредных соединений, способствующих развитию данного заболевания. Необходимо индивидуально подбирать комплекс упражнений, который нужен именно в данной ситуации. Он поможет не только укрепить мышечную систему, но и будет способствовать лучшему самочувствию.

Это происходит благодаря нормализации функционирования дыхательной, сердечно-сосудистой, а также пищеварительной системы. Происходит очищение организма от вредных веществ и токсичных продуктов жизнедеятельности клеток. Кроме основной подготовки требуются дополнительные занятия, такие как плавание, кросс или тренажеры.

Контроль пульса во время занятий является одним из основных критериев контроля за состоянием внутренних систем. Используя хотя бы некоторые способы для снижения триглицеридов, можно обойтись и без медикаментозного лечения.