Эффективность применения витаминов группы В6 и В12

Изначально витамин В6 был открыт учеными случайно и являлся побочным продуктом их экспериментов. Случилось это, когда в рамках научного эксперимента 1926-го года четверо ученых проводили эксперимент над крысами, запрещая им есть некоторые продукты (их ученые считали способными вызвать болезнь пеллагру, которая, как оказалось, возникает из-за недостачи витамина В3 в организме). Успешно проведя эксперимент, вместо пеллагры ученые заметили у крыс проявления разных заболеваний кожи. Так был обнаружен В6.

Свойства витамина В6

Витамин В6 нормализует обмен веществ, помогает организму человека синтезировать белки, а так же глютаминовую кислоту и гемоглобин. Доза витамина В6 должна существенно повышаться, если человек использует антидепрессанты и препараты против туберкулеза, и наоборот, понижаться, если человек болен болезнью Паркинсона, ведь он уменьшает эффективность действия препаратов против нее. В6 влияет и на кровь: он способствует снижению уровня липидов и холестерина. Также витамины группы В6 – витамины для веса, ведь помогают регулировать режим питания для похудения. Даже сердце чувствует влияние витамина В6: он помогает нормализировать и улучшить сокращения мышц сердца.

Витамин В6 очень необходим современным женщинам, ведь учеными доказано, что нормальное количество его в организме предотвращает преждевременное старение. Это достигается из-за необходимого синтеза нуклеиновых кислот.

Этот витамин имеет еще и ряд других свойств, важных для человеческого организма и его функционирования: он помогает усваиваться жирам и белкам, образовывает (наряду с другими витаминами и разными частями организма) эритроциты, защищает от заболеваний и истощения печень. Суточная потребность витамина В6 в организме варьируется от 1,5 до 2,5 мг для взрослых и от 1 до 1,5 мг – для детей.

Свойства витамина В12

Витамин В12 помогает улучшить иммунитет, нужен для роста организма и аппетита, заботится о нервной системе человека. В12 помогает сохранить здоровье репродуктивной системы мужчин, потому недостача его в организме может вызвать бесплодие. Также недостача витамина В12 в организме может вызвать бессонницу, длительную депрессию, а у стариков – даже слабоумие. Курильщикам, любящим выпить и беременным женщинам необходимо повышать дневную дозу В12 специально, ведь он очень важен для них.

Витамин В3

Как ни странно, но этим витамином является витамин РР или никотиновая кислота. Он помогает работе сосудов, нужен для расщепления еды на жиры и белки, облегчает боль и просто необходим для здоровья кожи человека.

В3 иногда способен подавить даже такую болезнь, как рак.

В каких продуктах много витаминов?

Наибольшее количество витаминов группы В содержится в кофеине, моркови, молоке, яйцах, капусте, дыне; печени, почках, сердцах животных. Потому, если насытить организм витаминами группы В, можно существенно облегчить работу своему организму и помочь жить себе комфортнее!