Гимнастика для глаз по Жданову для восстановления зрения

Среди всех методик для улучшения зрения нужно сказать про гимнастику для глаз по Жданову. Она не требует затрат или постоянного посещения офтальмолога - гимнастика для глаз Жданова – это тренировка глаз в любое время прямо дома.

Глаз – это тот орган, который может испытывать самые разнообразные, отличающиеся по своей сложности ощущения, это своего рода прибор, который постоянно нуждается в наблюдении и тщательном, особом уходе.

К 14 годам происходит полное формирование механизма зрения, а вот уже к 20 глаз получает те изменения, на которые если и можно повлиять, то лишь незначительно. Поэтому заботиться о зрении важно, начиная с самых юных лет. Ровно также важно соблюдать глазную гигиену и проводить тренировку глаз.

По какой причине может произойти расстройство зрения? Этому способствуют некоторые дородовые и родовые травмы, мышечное напряжение и психическое перенапряжение, постоянные стрессы. Зашлакованность организма, вредные привычки, инфекции вирусного характера, сбои в обменных процессах и стресс – послужить развитию проблемы может что угодно.

Гимнастика для глаз по Жданову – это возможность укрепить зрение, натренировать глазные мышцы и, как результат, лучше видеть. Но для проведения подобных упражнений, прежде всего, нужно сделать пару таблиц разных размеров. Первая таблица схожа по своему размеру с той, которую применяют офтальмологи в своем кабинете для определения остроты зрения – это три листа А4-формата. На первой строчке нужно написать слово «ДАТЬ», на второй «ЛЮДЯМ» и так далее, продолжая фразу «… зрение, а также возможность исправления аномалий рефракции и т.д. ». В принципе, можно написать что угодно, связанное со зрением – это направлено на самовнушение.

Вторая таблица по своему содержанию схожа с первой, отличия только в размерах – здесь она напоминает по параметрам, скорее, кошелек. Нужно надеть очки без стекол. Одну половину очков замотать черной тряпкой, чтобы глаз не смог прочесть написанный текст. После этого следует отойти от первой таблицы на расстояние, которое позволит видеть лишь слово «ДАТЬ», то есть, первую строку.

В это же время вторую таблицу нужно поднести к глазам. Теперь требуется пару раз прочесть первую строчку на второй таблице, после чего посмотреть вперед, на первую, и прочесть эту строчку там же. То же повторить со второй строчкой и так далее. После этого ткань перевязывается на вторую половину очков, упражнение повторяется уже для другого глаза. Подобная тренировка отлично упражняет глаза, тренируя каждую их мышцу. Применять ее рекомендуется всем, кто постоянно работает за ноутбуком или ПК, или испытывает серьезные глазные проблемы.

Другие упражнения для улучшения зрения

Гимнастика для глаз Жданова подразумевает выполнения ряда других упражнений, которые помогают в случае дальнозоркости, косоглазия, астигматизме и других болезнях. Например, для дальнозорких людей рекомендуется выполнять так называемое «раскачивание пальца». Для этого нужно сжать правую ладонь плотно в кулак. Указательный палец остается вытянутым. Теперь нужно поднести кулак к кончику носа, при этом, указательный палец находится на уровне глаз – им нужно качать то вправо, то влево, в довольно быстром темпе. Затем рука отводится на 20 см в правую сторону, и возвращается на начальную позицию. То же повторить и для левой стороны. В процессе выполнения такого упражнения рекомендуется смотреть вдаль, но не на сам палец.

А вот при косоглазии и других проблемах поможет пальминг, для выполнения которого необходимо плотно сложить ладони, будто в них нужно набрать воду. Нужно закрыть глаза, и прикрыть их ладонями. Очень важно чтобы глазные щели находились в самом центре ямочки ладони. Нос в это же время находится между самих ладоней. Таким образом, происходит прогревание глаз и их расслабление. Поможет такой пальминг и тем, кто страдает астигматизмом.

Выполняя гимнастику по Жданову, можно существенно улучшить состояние глаз, повысить остроту зрения и не чувствовать усталости глазных мышц даже после самой длительной и напряженной работы.