К чему приводит нехватка витамина А?

Дефицит витаминов в организме может приводить к очень серьёзным последствиям. Например, дефицит витамин Априводит к ухудшению зрения – куриная слепота/ночная слепота. Далее на белках глаз появляются белые пятна пенистого вида. Такие симптомы могут привести к неизлечимой слепоте. Дефицит витамина а приводит так же к дерматиту. Кожа становится более подверженной всяческим инфекциям и бактериям.

Нехватка витамина А в организме может проявляться различными высыпаниями на коже, сухостью и воспалениями. Множество заболеваний, обусловленных нехваткой витамина а могут излечить или предотвратить пивные витамины.

Польза и последствия нехватки пивных витаминов

При нехватке витамина В2снижается аппетит, человек быстро худеет, на коже губ могут появиться мелкие трещинки. Витамин В2 участвует в усвоении углеводов, жиров и белков, поэтому очень нужен спортсменам. Недостаток витамина В1может проявляться в плохом аппетите, расстройствах желудка и кишечника. Витамин В1 играет большую роль в усвоении углеводов, поэтому это так же и витамины для спорта.

Витамин В3 принимает огромное участие в белковом обмене, помогает организму усваивать растительные белки, улучшает функцию поджелудочной железы. Витамин В3 играет огромное значение в аминокислотной обмене.

Если в организме не хватает витамина РР, то может наблюдаться бессонница, раздражительность и перемены настроения. Губы могут стать очень бледными, а язык очень красным. Витамин РР полезен людям с нарушением зрения и нервной системы.

Потребность человека в витаминах определяется суточной дозой. Не стоит думать, что если вы всё лето будете активно питаться овощами и фруктами, то на всю осень и зиму обеспечите себя витаминами. Это не так. Витамины усваиваются примерно за сутки в том количестве, которого требует организм. Не использованные телом витамины будут выводиться с мочой.

Много полезных витаминов содержится в продукте, который мы употребляем практически каждый день – луке.
Витамины в луке:

Лук обладает исцеляющими свойствами, так как содержит в большой концентрации витамин А, В и С. Так же лук содержит кальций, эфирные масла, магний, железо, фосфор и серу.

Отлично лук помогает против бессонницы, нервах и ревматизме. Так же его используют в косметических целях: луковые маски очищают кожу, делая её мягкой.
Так же лук очень хорошо заживляет раны и снимает воспаления.

Употребляя овощи и фрукты каждый день, вы сможете дать организму всё то, что требуется для его активного роста и развития. С помощью простых овощей и фруктов каждый человек может улучшить своё здоровье и красоту.