Как нормализовать работу кишечника при запорах: методы лечения

Вопрос, как нормализовать работу кишечника при запорах, часто остается без ответа, поскольку не каждый решается делиться этим даже с медиками. Однако, только врач подскажет, что делать. Не работает кишечник ? - серьезная проблема.

Тема нарушения дефекации считается весьма деликатной, о которой не каждый человек готов говорить с близкими или обсуждать даже с врачом. Однако, банальный, на первый взгляд, запор может стать причиной многих нарушений в организме.

Если задержки стула стали серьезной проблемой, не следует без рекомендации врача принимать различные слабительные средства. Некоторые из них способны оказать эффект на короткое время или вызывают привыкание. Во-первых, нужно разобраться в том, нет ли серьезных нарушений прямой кишки в виде опухолей или полипов. Исключив наличие нежелательных образований и убедившись в том, что запор вызван функциональными расстройствами кишечника, можно приступать к нормализации стула.

Однако и здесь не лишним будет совет врача, что делать. Не работает кишечник, как правило, из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Выявив причину нарушения работы кишечника, он подскажет кратчайший путь к разрешению проблемы. Порой бывает достаточно только наладить двигательную активность и скорректировать рацион питания, как транзит нормализуется без медикаментозной помощи.

Под двигательной активностью не понимают профессиональное занятие каким-либо видом спорта, но делать ежедневно 15 - минутную зарядку, в комплекс которой входят упражнения на приседания, наклоны, вполне оправдано. Практика показывает, что стакан прохладной воды, выпитый натощак - это самый простой профилактический способ борьбы с запором.

Пища должна быть богата прежде всего клетчаткой. Для этого нужно включить в меню гречневую или овсяную каши, бобовые, яблоки (употреблять, не счищая кожуру) , хлеб из муки грубого помола или с добавлением отрубей. Клетчатка выполняет роль балластного вещества, которое способно очистить кишечник. Хотя, без достаточного количества жидкости одна клетчатка не в силах справится с задержкой стула.

Питье должно быть обильным и разнообразным: минеральная вода с газом и без, соки с мякотью, некрепкие чай и кофе, кисломолочные напитки. В некоторых случаях, проблема зашла настолько далеко, что запустить функции кишечника, не исключив из рациона жирное, жареное, копченое и острое, просто не удастся. Алкогольные напитки в данном случае тоже противопоказаны.

Оптимальной работе пищеварительного тракта способствуют свежие овощи: натертые на крупной терке свекла, морковь, зеленая маргеланская редька с добавлением нежирной сметаны или растительного масла. Полезно выпить за 20 -30 минут до еды столовую ложку оливкового или льняного масла. А вот запивать за обедом все подряд специалисты не советуют, поскольку жидкость смывает желудочный сок.

Таким образом, работая на износ, чтобы произвести новую "порцию" желудочного сока, пищеварительная система не выдерживает и в последствии может развиться гастрит, переходящий в язву. Конечно, очень сухую пищу просто необходимо запивать во время потребления, а чаепитием лучше заняться спустя час после основного приема пищи.

Как нормализовать работу кишечника при запорах, помогут некоторые наблюдения из быта предков - славян, поскольку в старину не знали такой проблемы. Пища была более грубой, ведь в ежедневном рационе присутствовал ржаной хлеб, выпечка тоже изготовлялась из неочищенной муки. Добрую службу мог сослужить и традиционный овсяный кисель, потому как отвар из овса - одно из наилучших средств от запора. Квашеная капуста заправлялась льняным маслом, а мясо ели не так часто, но больше в вареном виде, без лишних жиров.

Конечно, это не значит, что нужно повернуть достижения цивилизации вспять, но определенные выводы сделать стоит. Уж очень много в рационе современного человека сладкого, сдобного, жареного и копченого. И решить проблему только слабительными средствами все-равно не получится.

Если способы выше окажутся бездейственны, только врач сможет подобрать эффективное средство в каждом индивидуальном случае. Чаще всего назначаются балластные слабительные или осмотические, в основу которых входит макроголь.