Как принимать L-карнитин: инструкция, отзывы

L-карнитин или левокарнитин представляет собой аминокислоту, родственную витаминам с индексом B. Но в отличие от витаминов, он способен вырабатываться в организме человека. Вот почему относят к ряду витаминоподобных веществ.

В медицине L-карнитин применяется для улучшения метаболических процессов. Он обладает антигипоксическим, антитиреоидным и анаболическим действием. Кроме того, данное вещество стимулирует регенерацию, способствует активации жирового обмена и повышает аппетит. В целом, Л-карнитин необходим для поддержания здоровья человека.

Вырабатывается левокарнитин преимущественно в печени, в мозге человека и почках. Однако с возрастом его синтезирование в организме замедляется, в результате чего сердечная мышца начинает вырабатывать меньше энергии. В таком случае очень важно поддерживать необходимый уровень карнитина искусственным способом.

Для восполнения потребности в веществе можно увеличить употребление продуктов, в которых оно содержится. Большое количество карнитина содержится в рыбе, птице, мясе, сыре, молоке и твороге. Тем не менее далеко не всегда достаточно поступления L- карнитина с пищей.

Его суточная доза для здорового взрослого человека в среднем составляет 300 мг и значительно повышается при определенных заболеваниях, в стрессовых ситуациях, при усиленных занятиях спортом. Поэтому нередко врачи прописывают карнитиновые добавки.

Продается L карнитин в аптеках, также его можно заказать по Интернету. Приобрести препарат можно в таблетках, капсулах и в виде сиропа.

Л карнитин, инструкция к которому содержит целый перечень показаний к применению, практически не имеет противопоказаний. Он может нанести вред только при передозировке и непереносимости его компонентов.

Назначают L-карнитин спортсменам для увеличения выносливости, пациентам с больным сердцем, людям пожилого возраста, а также пациентам, страдающим пониженным аппетитом и истощением. Для нормализации массы тела и развития мышц у детей также рекомендуется L-карнитин. Инструкция к препарату содержит способ применения, в зависимоти от возраста человека и его физической активности.

Сироп желательно принимать в неразведенном виде, однако при необходимости его разрешается запить водой. Взрослые, как правило, пьют сироп по 5 мл трижды в сутки. Профессиональным спортсменам показано принимать 15 мл непосредственно перед тренировкой. Курс приема - не более 4-6 недель.

Детям дают сироп 1 раз в день: до 1 года - 8-20 капель, от 1 года до 6 лет - 20-28, от 6 до 12 - 2,5 мл.

Таблетки рекомендуется заглатывать целиком, запивая кипяченной водой. Доза взрослого человека составляет 250-500 мг 3 раза в сутки. У спортсменов она увеличивается до 1500 мг однократного приема перед тренировкой.

Капсулы также рекомендуют принимать целиком, не разжевывая, и запивать водой. Суточная доза левокарнитина в капсулах и таблетках совпадает.

Специалисты не советуют осуществлять прием L-карнитина слишком долго. В противном случае может развиться синдром отмены - свыработка левокарнитина в организме сократится, и вследствие этого появится необходимость в постоянном приеме препаратов.

Известно, что для похудения некоторые также используют карнитин. Инструкция по применению не сообщает о том, что с помощью него можно решить проблему лишнего веса.

Однако согласно мнению достаточно большого количество людей, испытавших эту методику похудения на собственном опыте, препарат действительно является отличным средством для беспроблемного снижения веса. Тем не менее, многие утверждают, что положительный эффект L-карнитин дает только при совмещении его приема с физическими нагрузками.

Сегодня в Интернете можно найти немало позитивных отзывов о препаратах с содержанием левокарнитина. Однако не стоит принимать их без назначения врача. Перед применением следует обязательно посоветоваться со специалистом.