Какие витамины пить кормящей маме: обзор аптечных прилавков

Не менее ответственным и сложным является этап грудного вскармливания. Лактационный период требует, чтобы в организм поступало необходимое число углеводом, жиров, микроэлементов и витамин.

Сложность заключается в том, что требуется не только послеродовое восстановление организма, но также обеспечение полноценного питания своему малышу. Каким же образом нужно поступать в этом случае и стоит ли использовать в этот период витамины для кормящих мам?

Отмечая тот факт, что продукты современности не обогащены самыми важными витаминами, а также микроэлементами, в необходимом количестве, становится целесообразно принимать кормящим мамам в лактационный период дополнительные витаминные препараты. Если в организме матери будет наблюдаться дефицит того или иного компонента, отражаться это будет и на ней самой и на ее ребенке. У каждой кормящей мамы это может проявляться по-разному: повышенная ломкость ногтей, неудовлетворительное состояние кожного покрова, выпадение волос, проблемы с зубами, утомляемость.

Не имея нормального обеспечения организма витаминами, отражаться будет это на качестве материнского молока. Ведь для малыша это является основной пищей, благодаря которой укрепляется его иммунитет и происходит активный развитие и рост новорожденного. Потребность женского организма в дополнительном употреблении витаминов обусловлена, прежде всего, тем, что у кормящей мамы процесс метаболизма происходит в несколько раз быстрее.

Есть множество витаминных комплексов, что были разработаны специально для кормящих мам. Какие витамины стоит употреблять в столько важный для женщины период должен рассказать врач-гинеколог при выписке из родильного дома. В период кормления грудью наиболее часто в дефиците находятся следующие витамины:

- при выборе комплексного состава важно обратить внимание, чтобы в его содержании находился кальций. Благодаря этому витамину у кормящей мамы укрепятся волосы, ногти и зубы, а малыш получит нужный объем кальция, который играет важную роль в развитии и формировании детского скелета;

- также необходим витамин Д, который способствует отличному усваиванию в организме кальция. Попадая к малышу через материнское молоко, витамин Д является наилучшей профилактикой заболевания рахита;

- преимущественное большинство женщин, прошедших путь от беременности до родов, имеют недостаток селена. Этот элемент важен для полноценного функционирования иммунной системы, а также он предотвращает различные воспалительные заболевания;

- чтобы женщина быстрее вышла из послеродовой депрессии, необходимо чтобы в ее организме присутствовал витамин Е в достатке. Обеспечивает токоферол также избавление от мышечной слабости.

Если женщина задается вопросом, какие витамины пить кормящей маме, то ответить можно так: тот комплекс витамин, который был прописан доктором на период беременности, может подойти и для лактационного периода. Это связано с тем, что практически большое количество витаминных комплексов подобраны таким образом, что подойдут во время и после беременности.

Обязательно для женщин, рожавших в зимнее время, употребление витамин дополнительно, так как особенно в такое время наблюдается их нехватка. Лучшие витамины для кормящих мам конечно те, что были разработаны, ориентируясь непосредственно на потребности женщин, находящихся на этапе грудного вскармливания.

Какие витамины можно кормящей маме далее рассмотрены более подробно. Часто врачи отдают предпочтение и рекомендуют кормящим роженицам комплексный препарат «Элевит». В этом комплексе содержатся семь микроэлементов и двенадцать витаминов. С их помощью женский организм перенесет восстановительный период легче. Мама сможет обеспечивать своего ребенка полноценным кормлением, в виде питательного грудного молока.

«Витрум» - витамины для кормящих мам, отзывы о которых у врачей также положительные, относятся к наиболее вместительным по своему содержанию. Их состав насчитывает три микроэлемента и десять витаминов. Принимая их, провести можно профилактику дефицита в организме кальция. Такой препарат удобен в применении, нужно выпить под одной капсуле в сутки, получая все, что необходимо женскому организму.

Кормящим мама предлагается также специальные витамины «Алфавит». Правда неудобство их состоит в том, что это три отдельных вида таблеток, принимаются которые отдельно. Одна капсула состоит из железа и витамин, которые способствуют его эффективному усвоению. В другой содержатся витамины с выраженным антиоксидантным действием , среди которых витамины Е, А, С, бета-каротин, селен. Третья капсула – это кладезь витамина Д.

Каждые сутки вырабатывается материнского молока в количестве до литра. В первую очередь туда направляются все важные составляющие. Покидая женский организм, они переходят к ребенку. Поэтому мероприятие приема витаминных комплексов является для кормящей женщины весьма необходимым. Это целесообразно для того, чтобы сохранить в лактационный период материнское здоровье.

Кроме витаминных комплексов мама просто должна иметь хороший рацион, включать который в себя обязательно должен разнообразные каши, свежую зелень, фрукты, а также в любом виде овощи. Все молочные продукты должны украшать стол женщины, находящейся в периоде грудного вскармливания. Если известно, каким образом можно поддерживать себя в отличном состоянии, делать это будет совершенно не сложно. А главное всегда находится в хорошем настроении.

Материнское спокойствие с каплями молока передается маленькому ребенку, поэтому важно его сохранять несмотря ни на что. Тогда малыш будет спать крепче, а мама в это время сможет немного отдохнуть.