Характеристика витаминов, необходимых человеку

Для нормального функционирования и развития, хорошего самочувствия, энергии и готовности каждый день покорять мир, человеку просто необходимы полезные вещества: витамины, микроэлементы, антиоксиданты.

Они содержатся везде: в продуктах питания, напитках, специальных витаминно-минеральных комплексах. Конечно, дозировка их всюду разная, а человеку необходимо оптимальное соотношение различных веществ каждый день.

Выбрать подходящий каждому комплекс – задача не из простых. Для начала стоит разобраться, какие же бывают препараты.

Выделяют 3 основные группы:

• комплексы с содержанием до 50% суточной нормы витаминов и минералов;

• комплексы с практически абсолютным содержанием нормы;

• комплексы, содержание полезных веществ в которых превышает 100%.

Назначаются такие препараты в разных ситуациях: характеристика витаминов, точнее, их комплексов с повышенным процентом содержания, указывает на предназначение ликвидации гиповитаминоза в течение 10-14 дней. Комплексы со стандартным содержанием (около 100%) рассчитаны на 1-2 месяца применения в качестве как профилактики, так и лечения. Комплексы, как правило, содержат в составе одинаковые витамины и микроэлементы (А, С,Е, К, Н, витамины группы В, витамин тиамин и т.д.), меняется только дозировка.

Те препараты, которые обеспечивают 30-50% суточной нормы, назначают детям или людям, которые нуждаются в постоянном поддержании определённого уровня веществ в организме (к примеру, пожилые или находящиеся на лечении).

Формы витаминов

Недостаток витаминов в организме регулируется употреблением препаратов. Кстати, выпускают их в разных формах, так что каждый может подобрать наиболее подходящую. Самой компактной считается форма таблеток или традиционных капсул. Впрочем, популярны и гели (используют для детей), сиропы, «шипучие» таблетки, которые растворяются в воде, и даже жевательные леденцы, мармелад и т.д.

Какие витамины нужны человеку?

Изучив инструкцию и состав препаратов, несложно убедиться, что наиболее важные витамины для человека – А, Е, С, витамины группы В. Так, витамин А нужен для зрения и костей, это антиоксидант, он влияет на состояние кожи, ногтей, зубов. Еще один витамин красоты – Е. В комплексе их часто назначают женщинам. Всем знакомая аскорбиновая кислота – не что иное, как витамин С. С детства он известен, как витамин против инфекций. Если быть краткими, это полезное вещество укрепляет иммунитет.

Витамин никотиновая кислота (он же РР или В5) влияет на состояние желудочно-кишечного тракта, помогает при заболеваниях печени, почек, назначается при нарушении кровообращения в головном мозге. Его же используют и для активации роста волос и улучшения их состояния. Особенно заметный эффект витамины оказывают, если применяются в комплексе.