Skip to Content

Хорошие витамины для иммунитета: укрепляем здоровье

Для нормальной работы организма необходимо шестнадцать витаминов и минералов. Особой разницы в том, получит ли организм искусственные витамины или вещества натурального происхождения, нет, ведь они равноценны.

Только организм с сильной иммунной системой может сражаться с полчищем вредоносных бактерий, вирусов и грибов. Счастливые обладатели крепкого иммунитета почти не болеют и прекрасно себя чувствуют.

Иммунная система – это мощный щит, созданный для нас природой. Мы обязаны употреблять хорошие витамины для иммунитета, заботясь о питании и поддержке этой системы.

Многие сейчас говорят об иммунитете. Но 9 из 10-ти говорящих не знает, что это такое. А ведь иммунитет – система поддержки гомеостаза, т.е. постоянства внутренней среды. Не итак давно иммунитет считали автономной от организма, системой. Сейчас установлено, что иммунитет интегрирован в эндокринную и, что не удивительно, в нервную систему и составляет с ними одно целое.

Для организма нужны витамины-антиоксиданты – А, Е, С. Крайне важно поступление витаминов В-группы. Их можно получать и с пищей, а можно купить в аптеке. Очень хороши комплексы витаминов, таких как «А-Евит» (по названию понятно, что он состоит из витаминов А и Е), выпускаемый многими фармацевтическими российскими фабриками, и препарат «Дуавит» (хорошо подобранный комплекс из витаминов и минералов), выпускаемый словенской компанией КRRK. Последний комплекс включает в себя и необходимые витамины для костей.

Трудно сказать, какой из витаминов наиболее важный для иммунной системы, – они важны все. Самый распространённый, пожалуй, витамин С. Он может остановить развитие опухолей и помогает нам противостоять инфекциям. Кроме этого, он поддерживает вырабатывание лимфоцитов и интерферона. Несмотря на то, что «аскорбинка», как часто называют витамин С, продаётся в аптеках, мы его получаем, в основном, из фруктов и овощей. Впрочем, и большинство витаминов также. Природа щедра к человеку и дала нам множество сокровищ, а витамины – одно из них. Есть витамины в луке, витамины в киви, а есть в лимонах и во всем остальном множестве фруктов, злаков, овощей, плодов.

Яблоки дадут нам витамины А и С, груши – В1 и С, персики богаты витаминами РР, В2, и А, в абрикосах находятся А, В12, и С, виноград – король страны витаминов, в нем имеются РР, Р, D, а также В12, С, и А. Нет ни одного растения, не содержащего витамины. По количеству витамина С на первом месте – шиповник, киви, чёрная смородина, им чуть уступают грейпфрут и клубника. Шиповник лидирует и по витамину А, вместе с абрикосами и рябиной.

Говорят, что витамины содержащиеся в фруктах, превосходят по качеству синтетические. Нет! Только «аптечный» витамин Е чуть уступает природному. А вот искусственный бета-каротин лучше природного усваивается кишечником.

Промышленность старается не отстать от природы. Огромные мощности задействованы в производстве витаминов. Как правило, это качественный продукт. Промышленность выпускает линейку витаминов А, B1, B2, В3, B6, В12, С, D2, D3, Е, К, PP, их 12. Но ведь для нашего организма надо 16 – остальные нам даёт природа.