Мёд на ночь - здоровый сон

Вот уже много лет медики пытаются выяснить причины расстройств сна и беспокойных сновидений. Многочисленные фармацевтические компании предлагают клиентам вредные и вместе с тем еще дорогие препараты, при помощи которых можно ненадолго вернуть себе здоровый сон.

А ведь истина кроется  совсем рядом: употребляя продукты, которые доступны на нашем рынке, можно не только сэкономить, но и поправить здоровье. И речь о том, насколько полезен мед на ночь.

Мед как лекарство на ночь

Употребление янтарного дара пчел в совокупности с горячим молоком, соком редьки или даже рюмкой коньяка способствует исцелению простуды, укреплению иммунитета и насыщению организма эндорфином. А стало быть, «побочным эффектом» вкусного снадобья выступает крепкий и здоровый сон.

Медики университета Пенсильвании доказали: даже детям дошкольного возраста рекомендуется употреблять мед с редькой от кашля на ночь. В исследовании приняло участие 100 детей с инфекциями дыхательных путей, из них только 6 не показали тенденции к улучшению.

Деткам до года давать мед нежелательно во избежание риска ботулизма.

Мед как средство против бессонницы

Поскольку сон – необходимый процесс восстановления сил, занимающий в среднем 1/3 всей нашей жизни, крайне важно предаваться ему с полной эффективностью. Почему возникает бессонница? Потому что и во время отдыха организму требуются питательные вещества для нормальной жизнедеятельности нейронов – так, употребляя мед для тела в качестве маски для лица можно получить не только удовольствие, но насытить организм питательными веществами, помочь коже релаксировать и успокоиться.

На что же тогда способна ложечка меда? Врачи утверждают, что если скушать на ночь чайную ложку варенья или меда и запить чаем, сон наступит чрез 20 минут. А все потому, что мы поставляем в организм сахар и нормализуем углеводный обмен.

Как употреблять мед?

Оказывается, достаточно кушать 25-50г меда на ночь, запивая теплым чаем или водой, и сон легко вернется в свое русло. Также мед при диабете можно употреблять, однако дозу придется снизить – до 15-20г: хоть мед – это глюкоза и фруктоза, а все-таки сахар, значит, таит в себе определенную опасность.

Чтобы закрепить эффект оздоровления организма, нужно кушать еще чайную ложку меда с утра натощак, запивая чистой теплой водой. Затем выждать минут 15-20 и можно приступать к плотному сбалансированному завтраку.

Напоследок, рекомендация: мед следует выбирать у проверенных реализаторов, без синтетических примесей и добавок сахарного сиропа.