Skip to Content

Недостаток йода. Профилактика йододефицита

Йод – химический элемент, являющийся постоянной составной частью растительных и животных механизмов. И хотя суточная потребность в йоде составляет лишь 100 – 150 мкг,недостаток йода существенно отражается на состоянии здоровья.Он участвует в образовании гормонов тироксина и трийодтиронина, которые синтезируются щитовидной железой и регулируют скорость обмена веществ.

Симптомы недостатка йода

Недостаток йода сопровождается уменьшением количества энергии, вырабатываемой в организме. Проявляется это состояние снижением работоспособности, сонливостью, быстрой утомляемостью, физической слабостью, ухудшением настроения. Плохо переносится холод.

Кроме того,при недостатке йода ухудшается состояние кожи(она становится более плотной и менее эластичной) и волос (они ломаются и выпадают).

Из-за замедленного обмена веществ могут наблюдаться немотивированное увеличение массы тела, расстройства половой функции: нарушения менструального циклау женщин и снижение потенции у мужчин.

Симптомы йоддефицита в 10 раз чаще встречаются у женщин.

Причины недостатка йода

Причиной недостатка йода может быть недостаточное потребление морских продуктов (морской рыбы, морской капусты, кальмаров и др.),богатых микроэлементом йод.

Основной причинойразвития недостатка йода специалисты считают недостаточное его поступление в организм извне.Это объясняется несколькими факторами.

В странах СНГ есть так называемые эндемические зоны, где йод отсутствует в необходимых количествах в пищевых продуктах. Это обусловлено низким содержанием микроэлемента в почве, что приводит к его дефициту в воде и продукции сельского хозяйства. Недостаточное содержание йода чаще отмечается в западных областях, прилегающих к Карпатам, и районах Полесья.

В некоторых случаях причиной дефицита йода могут быть опосредованно вызванные изменения в организме (например, при недостаточном поступлении белка при соблюдении жесткой диеты, климаксе, наследственной патологии).

Профилактика йододефицита

Единственный способ избежать развития йоддефицита – обеспечить организм необходимым его количеством.Для этого рекомендуется использовать в пищу только йодированную соль.Однако следует помнить, что соединение йода, которое используется для ее производства, очень нестойкое. Поэтому йодированная соль остается таковой только при хранении в герметически закрытой упаковке или посуде. В противном случае йод испаряется через несколько суток после открытия пакета.

Если нет возможности ежедневно употреблять в пищу морепродукты, единственный способ восполнить йоддефицит можно приемом препарата йода 1 раз в сутки после еды, запивая его большим количеством воды.

Особенно это необходимо в период интенсивного роста детей (в дозе 50 – 100 мкг в сутки) и подростков (в дозе 100 – 200мкг в сутки), а также в период беременности и кормления грудью (в дозе 150 – 200 мкг в сутки). Прием этих лекарств является надежным способом профилактики врожденных заболеваний.

Однако при патологии почек и при приеме препаратов калия применять препараты йода можно только под контролем врача.

Срочно к врачу!

Если:

  • у вас отмечаются сердцебиение, дрожание рук, повышенная потливость, возбудимость и плаксивость;
  • при приеме препарата йода появились кожные высыпания, усилилось слюноотделение, появился металлический привкус во рту;
  • возникают затруднения при глотании;
  • появилась охриплость голоса.