Нужна ли ортопедическая подушка: правильное положение во время сна

Для того, чтобы иметь хорошее самочувствие и крепкое здоровье, необходимо позаботиться о том, чтобы ваш организм отдыхал в максимально комфортабельных и правильных условиях. Под этим определением стоит понимать правильное с анатомической точки зрения положение тела во время отдыха и сна, что могут на 100% обеспечить только правильно подобранные ортопедические матрас и подушка.

Почему важно спать на ортопедической подушке?

Очень многие люди задаются вопросом о том, нужна ли ортопедическая подушка вообще, ведь сегодня на рынке представлен такой большой ассортимент других видов подушек с самыми различными наполнителями, да и по цене они намного доступные? Однако здоровье – это не то, на чем стоит экономить, поэтому любой специалист уверенно и однозначно скажет, что максимально эффективная и полезная ля здорового сна, соответственно и здоровья в общем – это ортопедическая подушка.

Если есть ортопедическая подушка, как правильно спать уже становится не столь актуальным вопросом. Ведь подушка позволяет обеспечить шее и позвоночнику в целом максимально естественное и комфортное положение во время сна. Конечно, необходимо научиться правильно пользоваться подушкой, но привыкнув к ней, уже сложно будет обходиться без нее и спать на обычной пуховой или перьевой подушке.

Важные критерии при выборе и использовании подушки

Понимать важность использования ортопедической подушки, а также суметь ее правильно выбрать и купить, а затем и использовать – это две разные вещи, хотя и взаимосвязанные. Оказывается, мало просто купить ортопедическую подушку. Чтобы она была действительно полезной для здоровья, необходимо знать: как класть ортопедическую подушку под голову. Это зависит от положения, в котором человек предпочитает спать. Если на спине – то подушку нужно поворачивать меньшим валиком под голову, если на боку – то большим. Правильное использование подушки обеспечивает ровное положение шеи относительно позвоночника. Что естественно и анатомически правильно. Как результат – шея и верхняя часть позвоночника не напряжены, максимально расслаблены и отдыхают во время сна, сутра не беспокоят тяжесть и боли в шее, которые хорошо известны многим людям, спящим на неправильных подушках.

Многих также интересует вопрос о том, как подобрать ортопедическую подушку? Важными параметрами здесь являются:

1. Высота больше валика (она должна быть равна ширине спящего на ней человека);

2. Материал наполнителя;

3. Материал чехла;

4. Размеры подушки.

Если вы понимаете важность использования ортопедической подушки, но не знаете как пользоваться ортопедической подушкой, чтобы не навредить здоровью, а наоборот помочь организму, то не стоит стесняться – врач-ортопед предоставит вам всю необходимую консультацию. Иногда и сами производители прикладывают к подушкам инструкцию по применению, где подробно расписанный текст дополнен наглядными изображениями.