Ортопедическая подушка: как правильно спать?

О том, что ортопедическая подушка намного полезнее обычной пуховой, перьевой или даже силиконовой, синтепоновой, знают или, по крайней мере, слышали все. Но не многие решаются купить ее по самым различным причинам, а купив – не умеют правильно ею пользоваться. Так как же нужно правильно спать на ортопедической подушке, чтобы она приносила максимум пользы вашему здоровью? Попробуем разобраться…

Подушку необходимо класть правильно!

Все знают, что неудобная поза во время сна может стать причиной плохого самочувствия, боли в мышцах (особенно в области шейного отдела), как результат – ухудшения здоровья и качества жизни. Но даже если создать максимально комфортабельные и правильные условия для здорового сна, сама по себе ортопедическая подушка как правильно спать вас не научит и, как показывает практика, знают это далеко не все покупатели. Поэтому стоит разобраться.

Необходимо раз и навсегда уяснить для себя, что подушка должна держать шею, а вовсе не голову!

Это главное правило, придерживаясь которого можно правильно выбрать подушку, а затем и правильно пользоваться ею.

Необходимо обращать внимание на форму подушки, ведь хорошие и качественные ортопедические подушки, как правило, имею более высокую и низкую стороны. Чтобы понять как класть ортопедическую подушку, необходимо понять, что ее основное назначение – обеспечить правильное положение головы и шеи во время сна. Только при соблюдении этого условия можно говорить об анатомически правильном положении позвоночника человека, а значит, и о здоровом сне.

Ортопедическая подушка состоит из двух валиков с разной высотой. Как класть подушку зависит от того, в какой позиции человек спит. Если на спине – то меньшим валиком под голову, если на боку – большим (подушка заполняет пространство между плечом и головой, не давая шее прогнуться, а голове – опуститься или подняться).

Несколько советов по выбору…

Многих потенциальных покупателей интересует вопрос о том, как подобрать ортопедическую подушку? На что необходимо обращать внимание?

Выбор ортопедической подушки – дело индивидуальное, так как учитываются некоторые индивидуальные параметры тела человека.

Так, высота большего валика подушки должна быть равна ширине плеча человек, которому предстоит на ней спать. Это позволит обеспечить максимально правильно и расслабленное положение шеи во время сна, а также будет способствовать незатрудненному и правильному дыханию спящего.

Что касается состава подушки, то в ней в качестве наполнителя может использоваться полиэстер. Латекс или полиуретановая пена. Необходимо выбирать подушку с гипоаллергенным наполнителем, чтобы заботясь о правильном положении позвоночника во время сна не навредить другим органам, вызвав раздражение кожи, дыхательных путей и т.п.

Производители, как правило, прилагают инструкцию о том как пользоваться ортопедической подушкой с наглядными рисунками или фотографиями. Это поможет неопытным пользователям быстро научиться правильно класть подушку и спать на ней с максимальной пользой для собственного здоровья.

Ну а на вопрос нужна ли ортопедическая подушка или можно обойтись без нее ответ может быть одним: обойтись можно, но стоит ли? Ведь здоровье – это одно из немногих ценностей в жизни человека, которое невозможно вернуть ни за какие деньги, но можно сохранить при грамотном и ответственном подходе к вопросам создания правильных и максимально комфортных условий для жизни, в том числе и для сна.