Skip to Content

Пособие по беременности

Не удивляйтесь тому, что в статье пособию идет речь о беременности. Это, безусловно, не болезнь, но особое состояние, требующее ответственного отношения женщины к своему здоровью. Организм будущей мамы работает«за двоих». И от того, как пройдут 9 месяцев беременности, зависят ее дальнейшая жизнь и судьба малыша.

Будущей маме противопоказана тяжелая, напряженная работа. В этот период необходимо избегать стрессовых ситуаций и негативных переживаний. Слушайте легкую приятную музыку, перечитайте любимые книги, мысленно беседуйте с будущим ребенком – это поможет не поддаваться смене настроения, страхам и тревогам.

Беременная должна проводить на свежем воздухе не менее двух часов в день. Беготню по рынку или по магазинам полезной прогулкой не назовешь. Лучше пройтись по тихим улочкам, побродить по тенистым аллеям парка.

В этот ответственный период отдыхать нужно больше, чем обычно. Хорошо, если есть возможность прилечь днем, хотя бы на полчаса. А перед сном полезно размять и помассировать ступни. На поздних сроках беременности сложно дотянуться до ступней? Попробуйте поднимать с пола пальцами ног носовой платок или карандаш. Несколько минут таких упражнений помогут устранить напряжение в ногах.

Очень важно, чтобы будущая мама правильно питалась. Жизнь на кофе с бутербродами закончилась! Меню беременной должно быть разнообразным, включать больше овощей и фруктов, молочные продукты и рыбу. Кофе лучше на время заменить отваром шиповника. Не обойтись и без витаминов с микроэлементами. Развивающийся плод нуждается в большом количестве фосфора и кальция, идущих на формирование костей. Если не обеспечить поступление этих элементов извне, за беспечность придется расплачиваться собственными зубами. При недостатке витаминов-антиоксидантов А, С и Е ослабнет иммунитет. А для беременной опасна даже «банальная» простуда.

Кроме того, будущей маме желательно в период беременности в профилактических целях принимать магний, поскольку почвы обеднены этим микроэлементом, а рацион не покрывает всех потребностей организма. К тому же беременная особенно в нем нуждается, так как он предупреждает преждевременные роды, помогает справиться с токсикозом. Ребенку этот элемент необходим для образования костей и полноценного развития центральной нервной системы.

Серьезная нагрузка сейчас ложится на нервную систему женщины. Будущие мамы порой жалуются на непонятную грусть, желание поплакать. Настроение беременных действительно не очень стабильно, часто виной тому – недостаток в организме витаминов группы В и магния. Стоит начать принимать витаминный комплекс и самочувствие значительно улучшается.

Конечно, беременная может принимать не только витамины. Есть целый ряд безопасных средств, которые поддержат работающие в усиленном режиме печень, почки, сердце. Однако прежде чем что-то приобретать, необходимо проконсультироваться с врачом или провизором, Многие женщины не задумываются, что сейчас они в особом положении, и продолжают пользоваться препаратами, которые принимали до беременности. Между тем существует целый ряд лекарств, категорически противопоказанных в этот период – они опасны для будущего малыша. Ни в коем случае не назначайте сами себе антибиотики, успокоительные снотворные и обезболивающие средства. Опасным может оказаться самый «привычный» препарат. Например, ацетилсалициловая кислота способна привести к гибели плода, а стрептомицин – вызвать у будущего ребенка глухоту. Поэтому, придя в аптеку за лекарством, обязательно сообщите провизору, что оно предназначено для беременной. Берегите себя и своего малыша!

Срочно к врачу!

  • Если у вас:
  • тошнота или рвота, головная боль, общее недомогание;
  • головокружение, рябь в глазах, обмороки;
  • температура тела выше 37,5 градусов;
  • боль в низу живота или в области поясницы;
  • кровянистые, темные или обильные выделения из влагалища;
  • внезапно прекратились движения плода.