Сильные витамины: в чем нуждается организм каждый день?

Витамины – это одни из самых важных строителей нашего организма. Они способны продлевать молодость, лечить многие заболевания и улучшать самочувствие. Витамины необходимы нашему организму каждый день, но не все. Многие из необходимых элементов находятся во фруктах и овощах.

В чём нуждается наш организм?

 Нехватка витаминов очень сильно отражается на коже и волосах. В весенне-зимний период каждая из нас может заметить, что кожа стала тусклой и сухой. Это влияние гиповитаминоза – нехватки витаминов в организме.

Существуют такие сильные витамины, которые способны в короткое время привести в порядок вашу кожу и волосы. Они содержатся во многих фруктах и овощах, но в зимнее время, например, можно употреблять комплекс витаминов и минералов.

Так какие витамины лучше для иммунитета?

• Витамин В1 полезен для спортсменов, участвует в восстановлении мышц и синтезе белка. Восстанавливает повреждённые нервные волокна, а так же участвует в энергетических процессах в клетках.
• Витамин В2 делать наши волосы и кожу эластичными. Регулирует процессы торможения и возбуждения в клетках.
• Витамин В3 (никотинамид) улучшает функции коры головного мозга, оказывает влияние на выработку энергии, а так же улучшает кровообращение в сосудах.
• Если вы спросите, какие витамины в банане, то в нём огромное количество витамина В12. Витамин В12, который формирует нервные волокна, а так же участвует в создании новых клеток, способен вернуть вашей коже молодость и сияющий вид.
• Пантотенат кальция (В5) регулирует работу надпочечников, которые отвечают за выработку адреналина, способного адаптировать наш организм к различным факторам окружающей среды. Этот витамин входит в группу «морские витамины» вместе с В12.
• Косметические средства часто содержат в своём составе Витамин В6. Он способствует выработке нейромедиаторов – специальных веществ, которые отвечают за связь нервных клеток, а так же нервных окончаний и органов.
• Витамин А содержат часто витамины для  глаз в каплях. Этот витамин способен улучшить зрение, а так же сделать кожу матовой.
• Витамин В9. Помимо того, что этот витамин вырабатывает серотонин, поддерживая нашу нервную системы, от так же обеспечивает нашим волосам блеск и быстрый рост.

Витамины не просто полезны для нашего организма, а необходимы. Они поддерживают наше здоровье и являются строителями нашей красоты. Принимайте витамины каждый день, особенно в зимнее время, и ваше тело будет здоровым и красивым.