Своевременная профилактика гастрита: рекомендации

В настоящее время гастрит стал обыденной болезнью. Что нужно для сохранения здоровья и как делать профилактику гастрита знают единицы. Посему дальше речь пойдет о том, как проводить профилактику желудка и избежать заболевания.

Жизнь сейчас такая, что проблемами с желудком никого не удивишь. Постоянный стресс, питание «на ходу» и плохая экология – все сказывается на организме человека. И у многих возникает вопрос: «А существует ли профилактика гастрита? ».

Профилактика для желудка, несомненно, существует и заключается в правильном питании. Людям, которые хотят избежать обострения заболевания рекомендуется питаться сбалансированно и полноценно. В ежедневный рацион должны быть включены, в достаточном количестве, белки, углеводы, жиры, а также витамины и микроэлементы. Не стоит делать слишком длинные перерывы между едой, а также питаться второпях и всухомятку. Каждый кусочек пищи нужно очень тщательно пережевывать, а для этого у человека должны быть здоровые зубы. Отсюда вывод, что своевременное лечение зубов, а также полости рта поможет избежать болезней желудка.

Кушать рекомендуется не реже 4 раз в день, причем нужно стараться, чтобы приемы пищи ежедневно проходили в одно и то же время. Для того чтобы в ночное время желудок отдохнул разумнее всего делать ужин не позднее 4 часов до сна. Таким образом, человек позволит своему организму не работать все ночь, а отдыхать. Все это может пагубно отразиться на здоровье и на общем самочувствие в целом. Если желудок за ночь не справится с едой, то на утром человек может ощущать тяжесть в животе, тошноту и отсутствие аппетита. В случае, когда гражданину невозможно не есть перед сном, рекомендуется обратить свое внимание на более легкие продукты, например, нежирное молоко, творог.

Чтобы избежать развитие гастрита стоит отказаться от сильно соленой, острой, жирной, жаренной пищи. Не стоит злоупотреблять продуктами быстрого приготовления, копчёностями и продуктами, которые тяжело перевариваются. Кстати, употребление слишком горячих или холодных напитков также негативно сказывается на желудке.

Помимо пищевых рекомендаций, чтобы не спровоцировать гастрит нужно соблюдать правила гигиены. Очень важно тщательно промывать перед едой все продукты. Если фрукты или овощи привезены издалека их необходимо хотя бы 30 минут подержать в воде, причем, чем выше температура жидкости, тем лучше. При употреблении рыбы или мяса продукты стоит придать тщательной термической обработке.

Также чтобы не возникали проблемы с желудком, имеет смысл отказаться от курения и алкоголя. Стоит отметить, что и прием некоторых лекарств, а также контакт с ядовитыми веществами может спровоцировать гастрит. Профилактика в таком случае будет простая – максимально уменьшить воздействие данных раздражителей на организм человека. Правильное и своевременное лечение заболеваний желудка поможет в дальнейшем уберечься от более серьезных заболеваний.

Людям, у которых уже диагностирован гастрит, необходимо раз в год проходить обследование. Таким гражданам во избежание ремиссии (обострения заболевания) рекомендуется придерживаться здорового образа жизни, отказаться от алкоголя и курения и соблюдать диету. Конечно, каждому человеку его индивидуальный режим питания может подсказать лишь лечащий врач, но общие советы таковы. Отказ от жирной, соленой, острой пищи. Вся еда для больного готовится либо на пару, либо в отварном виде. Из мяса можно употреблять нежирную говядину и курицу. Причем мясо необходимо хорошо проварить и измельчить. Разрешается приготовить фрикадельки или нежные паровые котлеты. Рыбу также нужно выбирать нежирных сортов, например, щуку. На время обострения не стоит употреблять свежие овощи и фрукты. Из овощей (картофеля, морковки) можно делать пюре, предварительно их отварив. Хорошо влияет на больной желудок подсушенный хлеб и минеральная вода (ессентуки номер 17 или 20) . Подобной диеты больной должен придерживаться около 7 дней. Ежедневно рацион будет расширяться и к седьмому дню, человека с проблемами желудка постепенно переводится на общий стол.

Основным периодом сильных обострений заболевания считается весенне – летний сезон. Ведь именно в это время идет основной привоз зарубежных овощей и фруктов, да и свои начинают поспевать. В такое время человеку крайне сложно ограничивать себя вот и происходят ремиссии. Поэтому очень важно подходить щепетильно к выбору продуктов питания, а также к их обработке.

Еще один важный момент, который стоит отметить. При обострении гастрита строго запрещено заниматься самолечением, а тем более применять какие-то лекарственные препараты «по совету соседки». Все эти действия могут привести к необратимым последствиям. Единственное, что можно сделать самостоятельно – это промыть желудок. Вызвав рвоту введением двух пальцев в рот. А уж дальше к специалистам. Выяснять разновидность гастрита, его причины и методы лечения.

Сделав небольшой вывод из вышесказанного можно отметить, что основной причиной возникновения гастрита является неправильное питание. И, дабы избежать заболевания, необходимо очень тщательно подходить к вопросу еды.