Витамин д для детей: всей семьей на пляж

Многие витамины являются особенно полезными для нашего организма, а особенно для организма детей. Особенно важными для роста и развития детского организма являются витамины Д и В15.

Витамин Д

Витамин Д для детей играет такую важную роль, так как он способствует правильному развитию костей.

Витамин Д синтезируется под воздействием солнечных лучей, но так же может получаться и из простой пищи: яйца, молоко, творог и др. Очень качественный витамин Д содержат японские витамины, создающиеся специально для детей из натуральных экстрактов.

Этот химический элемент способствует минеральному обмену и отложению кальция в наших костях, тем самым предупреждая развития мягкости костей. Витамин всасывается в тонком кишечнике, но только в присутствии желчи! Он действует и как витамин, и как гормон, способствуя всасыванию кальция, а так же действуя положительно на функцию почек и кишечника.
Витамин Д играет большую роль в развитии мышц, вырабатывая белок-носитель, доставляющий кальций прямо к костям и мускулатуре.

Витамин так же играет защитную функцию. Он уберегает наше сердце, лёгкие, мозг, яичники и молочные железы от рака, а кожу от дерматита.

К группе витамина Д относятся: Витамин Д2 – выделяется из дрожжей. Витамин Д3 – выделяется из тканей животных. Витамин Д4 -- играет большую роль в формировании новых тканевых клеток. Витамины для женщин после 40 содержат его в большом количестве. Витамин Д5 – выделяется из масла пшеницы. Витамин Д6.

Суточная потребность в Витамине Д – 2,5 мкг.

Витамин В15

Витамин В15 представляет собой порошок белого цвета, хорошо растворяющийся в воде. Этот витамин играет большую роль в жировом и белковом обмене, ускоряя восстановление после тяжёлых нагрузок. Именно поэтому витамин В15 так важен для спортсменов.

Так же этот элемент принимает участие в синтезе креатина и креатинфосфата. Эти вещества играют огромную роль в энергетическом обеспечении клеток. Помимо этого витамин В15 защищает печень от пагубного воздействия алкоголя.
Витамин В15 содержится в зерновых культурах, косточках кунжута, орехах, пивных дрожжах, косточках абрикоса и печени.

Нужно ли пить витамины? Употребляя витамин Д и В15 в достаточном количестве, человек формирует у себя и у своих детей правильное развитие костей и мышц, а так же предупреждает развитие рака и многих других заболеваний.