Витамин Д и кальций: какая связь?

Всем известно, что витамин Д очень полезен для нашего организма, особенно для организма детей. Он выполняет такую же функцию, как и кальций – укрепляет кости. Но в чём связь между этими двумя незаменимыми элементами?

Витамин Д и кальций

Витамин Д играет большую роль в развитии мышц, вырабатывая белок-носитель, доставляющий кальций прямо к костям и мускулатуре. Витамин Д и кальций так же играют защитную функцию. Они уберегают наше сердце, лёгкие, мозг, яичники и молочные железы от рака, а кожу от дерматита.

Многие женщины добавляют этот витамин для волос в шампунь, но не всегда он способен оказывать полезное действие в этом случае. Витамин всасывается в тонком кишечнике, но только в присутствии желчи!

Этот химический элемент способствует минеральному обмену и отложению кальция в наших костях, тем самым предупреждая развития мягкости костей. Он действует и как витамин, и как гормон, способствуя всасыванию кальция, а так же действуя положительно на функцию почек и кишечника. Употребление витаминов группы Д ускоряет обменные процессы и улучшает общее самочувствие.

Употребление витаминов для кожи

Кожа требует постоянной витаминной поддержки. Не даром, многие крема, лосьоны и скрабы содержат витаминные комплексы. Нередко в них содержится и витамин Д.

Лучшие витамины для кожи – С, А, Е и Д.

• Витамин С улучшает цвет лица, способствует восстановлению защитных реакций кожи.

• Витамин А защищает кожу от высыпаний и воспалений, помогает бороться с аллергией и дерматитом.

• Витамин Е увлажняет кожу и делает её гладкой.

• Витамин Д улучшает цвет лица, способствует обновлению кожи.

Думаю ответ на вопрос, какие витамины выбрать, получен. Лучше всего, конечно же, получать эти витамины из свежих овощей и фруктов, но в зимнее и весеннее время не остаётся ничего кроме витаминных комплексов. Можно покупать витамины по отдельности и выбирать дозировку самому или же купить витаминный комплекс и принимать так, как написано в инструкции. В любом случае, витамины пойдут только на пользу вашему здоровью.