Витамин тиамин - источник оптимизма

Недостаток витаминов в организме ведет к снижению активности, ухудшению самочувствия и внешнего вида. Восполнять витамины необходимо обязательно, причем делать это лучше при помощи поливитаминных комплексов. Такие препараты включают в состав 16 необходимых организму полезных веществ и практически каждый из них содержит так называемый витамин оптимизма, или В1.

Другое его название – витамин тиамин. Известен он тем, что поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем. Немаловажную роль играет он и в нормализации метаболизма, за что смело заслуживает звания витамина стройности.

Хорошее настроение – следствие действия витамина В1

Суточная потребность в тиамине равна 0,5 мг на 1000 ккал. Всего лишь малая доза этого вещества влияет на работу мозга, улучшая умственные способности, повышая настроение, улучшая память. Этот витамин особенно важен в период обучения, беременности и в пожилом возрасте. Кроме того, тиамин влияет на нормализацию кровообращения, играет роль антиоксиданта, защищая организм от воздействия свободных радикалов. Он замедляет процессы старения, приводит мышцы в тонус. Значение тиамина для организма каждого человека сложно переоценить.

Другие витамины группы В

Наряду с веществами А,С,Е немаловажными считаются и витамины группы В. Если витамины-антиоксиданты по праву считаются витаминами красоты, оказывают влияние на организм в целом, то витамины группы В действуют более глубоко: они нормализуют работу сердечно-сосудистой, нервной, кровеносной, пищеварительной систем.

К примеру, витамин никотиновая кислота способен препятствовать образованию опухолей и тормозить развитие уже имеющихся. Он также влияет на заживление внутренних ран и язв, широко применяется в косметологии.

Дефицит витаминов

Нехватка витаминов в организме человека называется гиповитаминоз. При хронической недостаточности, как правило, осенью и весной, имеет место авитаминоз. У человека проявляются такие симптомы, как повышенная раздражительность, депрессия, быстрая утомляемость, апатия и бессонница, снижение аппетита, симптомы, связанные с пищеварительной системой (тошнота, диарея, расстройства и т.д.). Восполнить дефицит витаминов можно как употребляя в пищу продукты, богатые полезными веществами, так и принимая поливитаминные комплексы. Рекомендуется выбрать второй вариант, так как разработанные специалистами препараты содержат оптимальное количество полезных веществ. Характеристика витаминов указана в инструкциях к каждому препарату.

Выбирая поливитаминный комплекс, важно проконсультироваться с врачом и досконально изучить инструкцию. В случае возникновения аллергической реакции, прием препаратов лучше исключить.