Витамины для профилактики заболеваний

Наш организм очень подвержен различным заболеваниям, и недостаток витаминов может усугубить ситуацию. Но, к счастью, многие из витаминов могут не только предотвратить болезнь, но даже и способствовать её излечению.

Витамины для профилактики заболеваний – это витамины С, Д, В. Они богаты свойствами, которые помогают оздоровить наш организм и сделать его устойчивым к различным инфекциям и бактериям.

Витамин С

Витамин С – это мощный источник повышения иммунитета. Он способен ускорять обмен веществ и повышать защитные функции организма. Употребление витамина С даст вам много энергии для работы и учёбы. Этот витамин положительно влияет на зрение и пищеварительную систему. Содержится он во всех оранжевых фруктах и овощах.

Витамин Д

Играет такую важную роль, так как он способствует правильному развитию костей.

Витамин Д синтезируется под воздействием солнечных лучей, но так же может получаться и из простой пищи: яйца, молоко, творог и др.

Этот химический элемент способствует минеральному обмену и отложению кальция в наших костях, тем самым предупреждая развития мягкости костей. Витамин всасывается в тонком кишечнике, но только в присутствии желчи! Он действует и как витамин, и как гормон, способствуя всасыванию кальция, а так же действуя положительно на функцию почек и кишечника. Витамины группы Д – витамины для энергии. Они ускоряют обменные процессы и улучшают общее самочувствие.

Витамин Д играет большую роль в развитии мышц, вырабатывая белок-носитель, доставляющий кальций прямо к костям и мускулатуре.

Витамин так же играет защитную функцию. Он уберегает наше сердце, лёгкие, мозг, яичники и молочные железы от рака, а кожу от дерматита.

Витамины группы В

Это мужские витамины. Они содержатся во многих продуктах и имеют очень большую ценность – поддерживают половую функцию, препятствуют развитию рака, восстанавливают нервную систему.

В большом количестве содержатся эти витамины в огурцах. Не смотря на то, что огурцы по своему составу в большей степени состоят из воды, они являются богатыми носителями витаминов. Особенно в огурце представлен витамин рибофлавин, играющий огромнейшую роль в здоровье нашего тела.