Витамины для женщин после 50 являются профилактикой многих заболеваний

Витамины, требуются для каждого этапа в жизни человека. Когда женщина приближается к возрасту средних лет особенно важно получить полную норму витаминов, что бы успешно бороться с заболеваниями, такими как болезни сердца и остеопороза, которые усиливаются с возрастом. Кроме того, менопауза начинается в возрасте от 45 до 55 лет и вызывает такие симптомы, как приливы и перепады настроения, которое могут быть уменьшены путем принятия определенных витаминов.

Витамин Е

Витамин Е является антиоксидантом, и используется для защиты клеток от повреждения свободными радикалами. Согласно мнению специалистов, витамины для женщин после 50 очень важны, к примеру, витамин Е снижает риск развития болезни Альцгеймера, которая может развиться с возрастом. Кроме того, женщины, которые прошли менопаузу, могут начать испытывать приливы в результате уменьшения эстрогена.

Что бы этого избежать врачи рекомендуют принимать от 400 до 800 МЕ в день, чтобы избавиться от этих приливов. Кроме того, ища ответ на вопрос, какие витамины хорошие для волос, следует отметить, что Е витамин благотворно влияет на их состояние.

Витамин D и кальций

С течением лет, потребность женщины в кальции увеличивается за счет снижения уровня эстрогена. Снижение эстрогена приводит к быстрой потери костной ткани, что приводит к состоянию, известному как остеопороз. Витамины и лекарства могут противостоять этому процессу. Согласно статистике одна из каждых пяти женщин в возрасте старше 50 имеет заболевание остеопороза. Прием кальция вместе с витамином D, может предотвратить это заболевание.

Тело женщины нуждается в гормоне, под названием кальцитриол, что бы усваивать кальций должным образом; этот гормон производится витамином D.

Витамин B6

Во время менопаузы, гормоны эстроген и прогестерон значительно снижаются, что может вызвать изменения настроения. Поэтому витамины для нервной системы в возрасте 50 лет незаменимы. Женщины в период менопаузы часто жалуются на быстрое изменение в настроении, это называется перепадами настроения. Витамин В6 может быть использован для уменьшения перепадов настроения. Витамин В6 может приниматься в рацион как сам по себе, либо как часть B-комплекса витаминов. Врачи склонны рекомендовать принимать 1,3 мг витамина B6 в день.

Фолиевая кислота

Ища ответ на вопрос, какие витамины для волос лучше, следует отметить, что к решению проблемы следует подходить комплексно. Фолиевая кислота помогает улучшить состояние волос. Но им так, же требуется витамин А и витамин Е.

После менопаузы, женщина находится в зоне повышенного риска развития сердечных заболеваний. Болезнь сердца описывает целый ряд заболеваний, которые влияют на работу сердца. Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту, что бы снизить риск развития сердечных заболеваний. Женщинам после пятидесяти лет рекомендуется принимать 400 мкг в сутки.