Skip to Content

Витамины и гормоны: женские проблемы

Жизнь женщины напрямую связана с процессами, происходящими в ее организме. Нехватка тех или иных витаминов способна резко изменить состояние ее здоровья. Гормональные сбои могут стать настоящей проблемой, заметно уменьшающей уровень жизни, внешний вид и самооценку девушки. Чтобы этого не произошло, необходимо следить за здоровьем и употреблять в пищу продукты, являющиеся не только основой качественного и полезного питания, но и стараться обогатить рацион всеми нужными видами витаминов.

Роль витаминов и гормонов

Витамины и гормоны руководят жизнью женщины с самого начала. Их связь проявляется через менструальный цикл. В начале этого процесса резко падает уровень кальция. Поэтому кальций в таблетках способен не только восполнить внутренние потери организма, но и уменьшить боль. Бывает, что уровень кальция опускается слишком низко, что выражается еще и в прибавке веса. Тогда необходим целый комплекс витаминов для того, чтобы исправить ситуацию.

Это и витамины группы В, и С, и D. Недостаточное количество витамина В12 приводит к нерегулярности цикла. Если же его будет слишком много, то возможна аллергия.
Важным для женщин является В5 витамин или пантотеновая кислота. Нарушения обмена веществ или гормонального цикла лечатся этим веществом. Главным плюсом этого витамина, несомненно, будет хорошая переносимость. К нему почти нет противопоказаний. Если колоть его внутримышечно, возможны болезненные ощущения. В целом же препарат улучшает работу ЖКТ, а в больших дозах еще и помогает в лечении акне, связанном с нарушением гормонального фона.

Витамины и гормоны: женские проблемы

Не все женщины - сторонницы лекарственных препаратов. Тут же возникает вопрос: в каких фруктах содержится витамин В? Ведь фрукты и овощи могут стать отличным дополнением к обычному рациону, при этом еще и давая организму почву для правильной работы. Малина, груша и банан – богатейшие фрукты по количеству видов витаминов. Киви является главным источником витамина В2. Арбуз и персик обогащены витамином В3. Витамин В5, о котором говорилось выше, наиболее богаты облепиха и апельсин. Какие результаты могут быть достигнуты при употреблении этих продуктов? Улучшение обмена веществ, кровообращения, снижение холестерина и улучшение гормонального фона станут основой.

Рейтинг витаминов должен составляться с личным врачом индивидуально. Хотя некоторые витамины необходимы всем женщинам с гормональными нарушениями. Это кальций, витамин В и витамин D. Последний служит своеобразным закрепителем кальция. Все эти витамины приносят больше пользы, чем вреда. Однако необходимо помнить, что переизбыток того или иного вещества ведет к аллергическим реакциям и ухудшению здоровья.