Skip to Content

Витамины, первый триместр: рацион беременной

Каждая женщина знает, что беременность – это не только огромная радость и невероятное счастье, но еще и испытание для организма. Женский организм перестраивается практически полностью и всегда испытывает дефицит в минералах и витаминах. Витамины помогают поддерживать иммунитет, общее состояние матери и плода. Следовательно, дефицит витаминов в организме может привести к самым негативным последствиям, которые отразятся как на матери, так и на ребенке. По этой причине, важно узнать, какие витамины в первый триместр можно использовать, в каких из них организм нуждается особенно остро и почему?

Витамины: первый триместр

Врачи и специалисты в области гинекологии давно разработали комплекс питания для будущих мам, в соответствии с которым женщина будет получать все необходимые элементы для поддержания здорового состояния организма. Однако каждая женщина уникальна, а значит, важно самостоятельно подстроить под себя комплекс приема пищи.

Важно! Капсулы витамина Е для лица, чаще всего, помогают беременной девушке чувствовать себя лучше, несмотря на стресс, испытываемый во время беременности. Всё-таки, каждая женщина должна получать необходимые элементы столь сложный для нее период, а специально разработанные витамины этому способствуют. К тому же, витамин Е необходим организму для выработки новых тканей, мышц, для поддержания правильного метаболизма жиров, углеводов и белков.

По этой причине, можно употреблять от 100 мг капсул витамина Е и более при беременности. Также лучше кушать больше орехов, семечек, самых разных видов круп. Все эти продукты содержат витамин Е в избытке.

Другие витамины, необходимые беременной девушке

Витамины для пожилых людей часто используются те же, что и для беременных. Например, это все виды витаминов В. Особенно важно для женщины потреблять как можно больше витамина В9, в котором так нуждается организм в период беременности. Этот витамин способствует формированию тканей плода, выработке кровеносных сосудов и правильному формированию плаценты для питания малыша. Чаще всего при недостаточности данного витамина, врач прописывает его в виде капсул, продающихся в аптеке.

Также необходим и витамин В6, а также группа С. Витамины для загара те же, что и для поддержания идеального состояние плода, то есть группы В, С, Е. комплекс этих витамин в правильной дозировке помогают девушке чувствовать себя гораздо лучше. Витамином С богаты апельсины, яблоки, соки. К тому же, всегда можно купить аскорбиновую кислоту, представляющую собой витамин С в правильной концентрации.

В любом случае, если девушка задумалась о потреблении витаминов во время беременности, она на правильном пути. Подобным образом она старается проявить заботу и нежность по отношению к своему будущему ребенку и улучшить собственное самочувствие. Если девушка потребляет достаточно количество минералов и витаминов, чувствовать она себя будет гораздо лучше. К тому же, можно быть уверенной и в том, что сам процесс беременности будет протекать легче.