Витамины после родов нужно подбирать индивидуально

Питание после рождения ребенка так же важно, как тогда, когда женщина была беременны, особенно, если она кормит грудью. Тело будет, нуждаются в питательных веществах, как это было всегда, но диеты и нездоровое питание после родов могут негативно влиять на уровень энергии. Важно получить большое количество витаминов после родов, чтобы помочь телу восстановится. Перед приемом нужно получить рекомендации врача, и никогда не принимать добавки любого рода без его одобрения.

Типы

Врач может назначить продолжать прием витаминов для беременных, если женщина собирается кормить грудью. Такой ход может помочь сохранить уровни витамина для удовлетворения потребностей растущего ребенка. Другие витамины после родов могут быть назначены, если женщина не кормит грудью, в таких случаях врач может рекомендовать поливитамин женщине, для удовлетворения потребностей в питании.

Витамины

Витамины, в частности витамины В-6, В-12 и фолиевая кислота, могут быть связаны с депрессией. Хотя рождение ребенка, как правило, радостный опыт, тем не менее, некоторые женщины испытывают послеродовую депрессию. Низкий уровень определенных витаминов может повлиять на химические вещества, которые производятся мозгом. Употребление пищи, богатой витаминами или прием добавок витамина В, с одобрением врача, может помочь уменьшить риск возникновения депрессии. О том, как правильно принимать витамины, следует узнать у врача.

Витамин D

Витамин D является необходимым для укрепления костей и зубов, и также рекомендуется после родов. Витамин D, позволит увеличить количество молока. Грудное молоко от природы содержит витамин D, однако, его уровень не достаточный.

Витамин E

Витамин E помогает молодой маме восстановить физическую форму. Хотя, как правило, его ассоциируют с мужским витамином, так как витамин е для мужчин помогает уменьшить опасность производства аномальных сперматозоидов, женщинам он так же нужен. Его можно принимать в комплексе витаминов или использовать наружно. Соединение витаминов Е, А и сока алое дает потрясающие результаты, помогая уйти от растяжек. Рассматривая витамины для мужчин при планировании, можно увидеть схожесть некоторых компонентов с витаминами для женщин.

Другие питательные вещества

Тело также нуждается в большом количестве витамина С и железа после родов. Витамин С помогает восстанавливать ткани, кожи, кровеносные сосуды и хрящи, что очень важно после родов. Витамин С способствует заживлению ран, таких как эпизиотомия или кесарево сечение. Витамин С также поддерживает здоровой иммунную систему. Железо, тем временем, необходимо после родов, так как это способствует выработке красных кровяных телец. Женщина может потерять довольно много крови во время родов. Ища ответы на вопросы, какие витамины употреблять женщине, какие витамины нужны для роста ребенку, следует всегда советоваться с врачом, так как иногда неверное сочетание витаминов может навредить, подбор витаминов индивидуален.