Витамины с кальцием: в чем их польза для взрослых и детей?

Так как кальций является строительным материалом, из которого строятся ногти, зубы, кости и волосы, соответственно роль его в жизни человека значительна. Также незаменимо его участие в процесса свертываемости крови.

Отмечает один важный момент, что кальций достаточно сложно усваивается человеческим организмом. Это значит, что употребляя регулярно продукты, которые содержат в достаточном количестве кальций, человеческий организм не будет на сто процентов обеспечен этим элементом.

Чтобы не сталкиваться с проблемой нехватки микроэлемента, можно периодически прибегать к помощи лекарственных препаратов, то есть пить хорошие витамины с кальцием. Однако этот вопрос требует также тщательного подхода. Для каждой возрастной категории существует конкретная норма. Для взрослых суточный показатель отмечается цифрами восемьсот – тысячу миллиграмм. Детская норма немного меньше, однако не слишком отличается от взрослой потому, что детский скелет интенсивно растет. Ее показатель отмечается пределами шестьсот – девятьсот миллиграмм.

В организм вместе с натуральными продуктами кальций поступает в виде молока, мяса и рыбы, а также его в большом количестве содержат бобовые. Всасывается этот микроэлемент как в кишечнике толстом, так и тонком. Его лучшему усвоение способствуют витамины Д, а также С лактоза, насыщенные жирные кислоты. Почему есть комплексы, в которые входят витамины с магнием и кальцием? Потому что магний выполняет немаловажную функцию при обмене кальция. Если в человеческом организме не хватает магния, происходит вымывание кальция из костной структуры, в результате чего он начинает свое осаждение в почках, образуя камни, и в мышцах.

Кальций удивительным образом помогает снизить в крови количество содержащегося холестерина. Он блокирует поглощение в желудочно-кишечном тракте насыщенных жиров. Принимая витамины с кальцием, можно обезопасить себя от повышения артериального давления, что было доказано путем экспериментов учеными Америки. Если наблюдается продолжительный дефицит в организме кальция, происходят различные нарушения. Они могут выражаться такими явлениями, как судороги, суставные боли, повышенная сонливость, запоры и патология роста. При более глубоком его дефиците судороги приобретают постоянный характер, возможно развитие остеопороза. Да и вообще его недостаток может провоцировать различные заболевания.

Крайне важны витамины с кальцием для детей. Так как ребенок представляет собой постоянно растущий организм, для него крайне важно поддерживать витаминный баланс в норме. Это позволит избежать развития всяческих патологий и дефектов. Детям нужны витамины, содержащие кальций для:

- укрепления иммунитета;

- формирования и восстановления костей;

- проведения профилактики кариеса;

- укрепления сосудистых стенок;

- нормализации процесса свертываемости крови;

- нормального функционирования нервной системы;

- активного роста ногтей и волос, улучшения состояния зубов и кожи.

Важно обладать информацией о том, что переизбыток витамина Д совместно с кальцием приводят к гипергликемии. Это значит, что может произойти вслед за ней кальцификация тканей и костей. Если этот переизбыток наблюдается более продолжительное время, происходит нарушение работы нервных тканей и мышечных. Кровь начинает свертываться интенсивнее, а цинк перестает усваиваться костными клетками. Максимальная доза кальция, которая является безопасной, не должна превышать тысячу восемьсот миллиграмм в день.

Данный элемент найти можно в таких продуктах, как кунжут, мак, сыр Эменталь, халва кунжутная, сыр плавленый, сыр соевый, крапива, семечки, миндаль, шиповник собачий, петрушка, лесной орех, семя амаранта, кресс-салат, овечье молоко, коровье молоко, листовой салат, красная фасоль, творог.

Для женщины, которая находится в состоянии беременности, чрезмерное потребление кальция не приемлемо. В этот период не стоит особо налегать на молочные продукты. Это необходимо для того, чтобы избежать травматизма во время родов. Головка плода, конечно в нормальных пределах, чем мягче, тем легче будет проходить по родовым путям. В ином случае возможны осложненные роды с последующими травмами. Также чрезмерное количество кальция подвергает плаценту кальцинозу, в результате чего нарушается доставка эмбриону питательных веществ. Также может наблюдаться преждевременно зарастание родничка новорожденного, что приводит к существенным патологиям.

Мало того, что кальций должен в достаточном количестве попадать в организм, он им еще должен хорошо усваиваться. Отрицательно могут отражаться на процессе усвоения кальция избыток фосфора, калия, магния, жира, а также кислоты щавелевой и инозитфосфорной.

Недостаток кальция в организме может проявляться нервозностью, хрупкостью ногтевых пластин, болезненностью десен, частое ощущение онемения рук или ног. Может также повышаться давление и учащаться сердцебиение. Если не удается получить достаточное количество кальция вместе с продуктами питания, можно обратиться в аптеку. Там имеется широкий спектр витамин с кальцием от различных производителей. Сложно выбрать подходящий препарат, тогда перед покупкой витаминного комплекса отправьтесь на консультацию к доктору. Следуя полученным рекомендациям, стоит приобрести указанные витамины и начать лечебный курс. Строго необходимо придерживаться указаний, которые расписаны в аннотации к приобретенному витаминному комплексу.

В жизни человека хорошо все в меру, точно также и с витаминами. Не стоит их приемом злоупотреблять. Любые витамины пьются курсами, между которыми обязательно существует перерыв.