Витамины, содержащиеся в рыбьем жире: кому они полезны?

Несмотря на то, что вкусовые качества рыбьего жира весьма специфичны, пользы меньше от него не становиться. Витамины, содержащиеся в рыбьем жире, принимать теперь приятно, так как рыбий жир заключают теперь в капсулы.

Рыбий жир является пищевой добавкой. Добывают его из тресковой печени. Рыбий жир содержит витамин А (ретинол) , кальциферол, то есть витамин Д, а также токоферол (витамин Е) . Еще одним незаменимым компонентом рыбьего жира является полиненасыщенная жирная кислота, которая сокращенно называется Омега-3. Только рыбий жир является рекордсменом по максимальному содержанию этих компонентов.

Используется для проведения профилактики таких заболеваний, как артрит, сердечных и сосудистых болезней, а также защитит человека от образования опухолей. Так как человеческий организм не имеет возможности самостоятельно вырабатывать полиненасыщенные жирные кислоты, получать их приходится единственным путем – только из пищи, преимущественно из жирной рыбы. Наиболее простой вариант в достаточном количестве получать Омега-3 – это рыбий жир. Витамины приобрести можно практически в каждой аптечной лавке.

Стоит рассмотреть подробнее, какие витамины в рыбьем жире имеются и какую функцию они выполняют в человеческом организме:

- содержащийся в жиру витамин А организму необходим для того, чтобы сохранить хорошее зрение, поддержать здоровье кожного покрова, слизистых оболочек дыхательной, а также пищеварительной системы, носа и горла, укрепить волосы. Ретинол принимает участие в процессах формирования и роста зубной и костной эмали. Его антиоксидантные свойства незаменимы;

- благодаря наличию витамина Д происходит проникновение в клетки кальция и фосфора, а также их наилучшее усваивание. Сохранить и поддержать в здоровом состоянии кости и зубы также поможет кальциферол. Этот витамин снижает риск проявления судорог в икроножных мышцах, снижает возбудимость нервной системы;

- большим количеством благоприятных свойств обладает Омега-3 кислота. Благодаря этому компоненту улучшается свертываемость крови; происходит нормализация кровяного давления; снижаются на сердечно-сосудистую систему наргрузки. Омега-3 позволяет работать головному мозгу более эффективно. Употребление рыбьего жира приводит к интенсивному метаболизму, что позволяет сжигать лишние калории. Происходит в организме подавление гормонов, отвечающих за стресс. Под воздействием полиненасыщенных жирных кислот вырабатываются простагландины, обладающие противовоспалительными свойствами.

Благодаря многочисленным исследованиям получена информация, что рыбий жир обладает способностью снижения вероятности развития различных заболеваний, которые имеют связь с лишним весом. Под действием рыбьего жира происходит выработка вещества, которое отвечает за солнечное настроение у человека, это серотонин. Очень много пользы приносят, содержащиеся в этом жиру витамины. Рыбий жир для детей необходим, так как содержит он наибольшее количество витамина Д, который незаменим при активном росте.

Принимать рыбий жир рекомендуется при таких заболеваниях:

- псориаз;

- артрит;

- нарушения, связанные с памятью;

- недостаток витаминов Д и А;

- при плохом зрении;

- для профилактики атеросклероза и тромбофлебитов;

- обрабатываются рыбьим жиром раны и ожоги;

- раковые опухоли различных органов.

Не так давно этот препарат принимался еще в жидком виде, а сегодня предлагаются витамины – рыбий жир в капсулах, что отличается своим удобством как в применении, так и в хранении. Чтобы не вызвать расстройство кишечника рыбий жир принимать стоит не на голодный желудок. Много рыбьего жира также содержится в таких видах рыбы, как макрель, лосось, форель, тунец, семга и другие.

У рыбьего жира имеется также ряд противопоказаний, к которым относятся в первую очередь:

- человек является носителем активной формы туберкулеза легких;

- чрезмерное содержание в организме витамина Д;

- болезнь мочекаменная;

- почечная недостаточность;

- если имеется непереносимость рыбьего жира и возникают аллергические реакции;

- если наблюдается у щитовидной железы повышенная функция;

- при повышенном уровне в организме кальция.

Принимать рекомендуется рыбий жир с осторожностью людям пожилым, а также женщинам, находящимся в положении или в лактационный период, при заболеваниях печени, а также почек, при желудочных заболеваниях, язве двенадцатиперстной кишки, проявляющиеся острой и хронической формой. Рыбий жир не разрешается употреблять в больших количествах, потому что это вызывает повышенное артериальное давление.

В каких количествах нужно все же пить рыбий жир? Так как современные медикаменты выпускаются в различных удобных для человека формах, принимать витаминные добавки становиться легко, соблюдая лишь рекомендации, указанные в аннотации к препарату. Рыбий жир принимать необходимо в количестве пятнадцати миллилитров в день три раза или же одну-две капсулы. Важно помнить, что деткам, которым еще не исполнилось одного года, назначить прием рыбьего жира может только доктор, иначе бесконтрольный его прием может привести к осложнениям.

Полезность рыбьего жира проверена временем. С его помощью можно добиться укрепления и восстановления человеческого иммунитета, главное соблюдать при приеме его строгую норму.

При выборе рыбьего жира необходимо обращать внимание на его качественные характеристики. Если прослеживается неоднородная консистенция жира или имеются пятна, значит этот препарат не наилучшего качества.