Skip to Content

Витамины в киви: полезные свойства китайского крыжовника

Киви полезен всем и каждому – в нем содержится невероятное количество полезных элементов, которые нужны каждому человеку для здоровья и хорошего самочувствия.

Для того чтобы быть здоровым и не нуждаться в витаминах и полезных элементах, врачи рекомендуют употреблять в пищу различные овощи и фрукты. Нет единого мнения, какие именно фрукты в этом помогут наилучшим образом – содержание витаминов и полезных веществ во всех фруктах достаточно высоко. Одним из самых полезных называют киви, он же китайский крыжовник. Плод киви является сочной и ароматной ягодой, во вкусе присутствует кислинка.

Что содержится в киви?

Витамины в киви разнообразны, а содержание их высоко: например, аскорбиновой кислоты в киви содержится больше, чем в апельсине – 75 мг, которые как раз являются суточной нормой. Помимо высокой концентрации аскорбиновой кислоты, киви также содержат большое количество витаминов группы B, дубильную кислоту и различные ферменты. Сочетание витаминов и полезных веществ в киви поддерживает иммунную систему человека, способствует укреплению стенок сосудов кровеносной системы. В общем, повышается сопротивляемость организма различным заболеваниям.

Витамины, содержащиеся в фруктах, хорошо усваиваются организмом, а разнообразные растительные агенты защищают ДНК человека от возможных мутаций – это говорит о том, что употребление киви полезно для беременных. Эти фрукты содержат зеленый пигмент, который в свою очередь содержит магний, необходимый организму для стимулирования работы сердца и восстановления нервных тканей. Богаты эти фрукты и калием, который является отличным средством для нормализации кровяного давления.

Хорошие витамины для иммунитета принимать просто необходимо. Если по каким-либо причинам организм недополучает витамины и полезные вещества, страдает в первую очередь иммунная система, а вслед за ней заболевания поражают весь организм в целом. Можно принимать как фармацевтические формы витаминных комплексов, так и употреблять в пищу фрукты и овощи. Так, например, больным с такими диагнозами как ревматизм, рак, камни в почках, рекомендовано здоровое питание и употребление в пищу плодов киви.

Витамины и минеральные вещества необходимы для катализации любых процессов организма, они участвуют в формировании иммунитета, работе нервной системы (помогают отрегулировать возбудимость, качество сна, количество тревог), кровеносной системы (укрепляют сосуды). Совершенно необходимы витамины для костей и кожи – эти ткани на протяжении всей жизни требуют поддержки, а коллаген, который содержится в киви, поможет их укрепить – это значит, что киви может помочь сохранить молодость вашей кожи, защитит ее от морщин и преждевременного старения.