Витамины в огурцах: что можно вырастить на грядке?

Овощи и фрукты обеспечивают наш организм во всех полезных витаминах и минералах. Но некоторым людям особенно необходимы некоторые полезные вещества в период их дефицита. Из чего же можно получить полезно?

Какие витамины в огурцах?

Витамины в огурцах очень полезны для нашего организма. Огурцы крайне богаты витаминами, несмотря на то, что по большей части состоят из воды. Огурцы полезны особенно для тех, кто сидит на диетах. Они имеют низкую калорийность, но при этом способны насытить организм. Помимо этого огурцы способствуют нормализации пищеварения, поддерживают функцию почек.

Так же огурцы хороши и в косметических целях. Они омолаживают, отбеливают и увлажняют сухую кожу.

Витамин В1 полезен для спортсменов, участвует в восстановлении мышц и синтезе белка. Восстанавливает повреждённые нервные волокна, а так же участвует в энергетических процессах в клетках.

Витамин В2 (витамин рибофлавин) делать наши волосы и кожу эластичными. Регулирует процессы торможения и возбуждения в клетках. Эти витамины – витамины для профилактики раковых заболеваний и воспалений.

Витамин В3 (никотинамид) улучшает функции коры головного мозга, оказывает влияние на выработку энергии, а так же улучшает кровообращение в сосудах.

Витамин В12, который формирует нервные волокна, а так же участвует в создании новых клеток, способен вернуть вашей коже молодость и сияющий вид.

Пантотенат кальция (В5) – витамины для энергии. Регулируют работу надпочечников, которые отвечают за выработку адреналина, способного адаптировать наш организм к различным факторам окружающей среды.

Косметические средства часто содержат в своём составе Витамин В6. Он способствует выработке нейромедиаторов – специальных веществ, которые отвечают за связь нервных клеток, а так же нервных окончаний и органов.

Витамин С. Этот витамин способен улучшить зрение, а так же сделать кожу матовой.

Витамин В9. Помимо того, что этот витамин вырабатывает серотонин, поддерживая нашу нервную системы, от так же обеспечивает нашим волосам блеск и быстрый рост.
Все эти витамины часто относят к группе «мужские витамины». Они являются очень мощными источниками энергии и поддержкой для нашей репродуктивной функции.